高血压虽然是一种慢性病，对健康的危害一时间看不出来，因此很多人都不以为然，但是要知道长期血压高是会导致严重的心脑血管并发症的。如果你是一位高血压患者，在平常饮食中一定要注意饮食禁忌，多吃降血压的食物。下面就为大家介绍高血压的饮食禁忌，以及高血压降血压的食疗方。
肥肉
高血压饮食禁忌
限制高油脂的食物
限制饮酒。
限制食盐摄入量
健康人的食盐摄入量在6g以内，高血压患者则需控制在3g以内。还要注意隐形盐，如酱油、咸菜、味精等调味品中的盐分。如果放了酱油就不要再放盐了。
限制糖分的摄入量
这里的糖分还包括淀粉，因此除了要少吃看得到的糖，如糖果、面包、蛋糕、饼干、果脯、饮料之外，还要限制精米白面等淀粉含量较多的食物。建议主食粗细搭配。
降血压食疗方
做法：鲫鱼去鳞内脏后洗净，用酱油、料酒、醋、生姜丝、葱段腌制十分钟。木耳洗净，砂锅中加水倒入鲫鱼（连同腌料）和木耳，大火煮开后转小火熬煮至肉熟后，加盐调味即可。
功效：吃鲫鱼有助于降血压和降血脂，保护心脑血管健康。而黑木耳也具有抗凝血、抗血栓、降血脂的功效。
凉拌手撕茄子
做法：茄子洗净，上蒸笼蒸熟后取出晾凉，将茄子用手撕成条状，然后装盘撒上调理拌匀即可食用。
功效：茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止血管破裂出血，保护心血管，降血压。
除了上述饮食调理之外，高血压降血压还要注意按时用药，不可少服或者不服，一定要根据医生嘱咐用药。
