肾气决定了一个人的身体状况，一个人要想健康、长寿，要仔细辨别自己的肾是否正常，如若发现肾气不足可及时补肾，以免身体出现病症。下面简单介绍一下肾气不足的表现，看看你是不是该补肾了！
肾虚
肾虚的这些症状，你有吗？
一、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
二、出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
三、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
四、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能滋养头发，就会出现头发干枯易脱落。
五、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
六、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
肾虚
肾虚？请煮碗粥来吃
粟 米 粥
用料：粟米100克。
制作：粟米洗净，泡1小时；砂锅放适量水烧沸，下入粟米，然后搅匀，煮沸，微火慢炖至米烂粥成，即可食用。
用法：每日1～2剂，喜甜者可加适量白糖。
功效:益脾胃，养肾气，除烦热，利小便，强腰脚。
肾虚？记得按摩这个穴位
1、涌泉穴
2、搓搓耳
肾开窍于耳”，经常搓耳廓可补肾壮阳、养身延年。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次，直至耳轮充血发热。此法有强肾健体之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛等病症。
不管男性女性，都有可能出现肾虚症状。尤其是在冬季，更是容易出现肾虚。肾虚之后，记得及时调理补肾。栗米粥和按摩的方法都是可以调理肾虚的，希望对你有帮助。
