眼看着春节就要来临，人们的心理虽然做好了迎接新年的准备，但是肠胃可还没做好准备。因为心理将迎接的是欢天喜地的节日气氛，而胃肠道需要面临的却是高油盐高脂肪高糖分食物的轰炸。胃肠道没有一点准备，肯定会出现很多不适，如腹泻、腹胀不消化、胃痛等。那么我们怎么养护肠胃呢？养胃的方法有哪些呢？
足部内脏反射区
中医养胃的方法——足部按摩
拇指指腹按揉法和指尖压法：以一手握脚，另一手的拇指指腹或指尖为施力点。作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，对于消化不良、腹胀腹痛等有一定效果。
食、中指叩拳法：以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指弯曲，用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区，对于恢复肠道功能，控制血脂、血糖均有一定疗效。
四指直推法：以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推，对改善便秘有很好的效果。
按摩脾、胃、十二指肠等足部反射区，可以促进胃肠蠕动，治疗消化不良。按摩脾胃、十二指肠、小肠等反射区，可以调节消化酶的分泌，加速溃疡面愈合。按摩小肠、结肠反射区，可治疗和预防便秘。
饮食注意事项
1、要避免胃部不适，对于节日餐桌上的油腻食物就不可过多食用。掌握正确的进食顺序，首先喝汤，汤可以先填一下胃，避免接下来吃太多。然后就是吃蔬菜，蔬菜中的营养素可以保护胃黏膜，最后再吃肉食。
2、在吃热食的时候不要喝冰凉的饮料，可以加热后再喝。但是最好将饮料改为白开水，因为饮料中的糖分很高，可导致肥胖。每逢佳节胖三斤就是这么来的。
养胃的方法除了上述措施，还要注意饮食的干净卫生，少去或者不要去街边摊吃东西，最好在家里吃饭，实在无法避免，也要去有卫生许可证的餐馆吃饭。
