荷兰的研究人员采用元分析方法,对此前32项相关研究中,共31万过早绝经女性的数据进行了再分析。结果表明,45岁前绝经的女性患心血管疾病的风险比其他女性高50%,脑血管病发病的概率高出了23%,因心血管疾病过早死亡的概率则高出了19%。
女性
研究还指出,相比于50岁前绝经,50岁至54岁之间绝经的女性患致命心血管疾病的概率低13%,但脑血管病发病的概率相同。
报道称,过早绝经给身体带来的不良影响还需进一步验证,但是闭经引发的激素变化可能会导致炎症和血管病变。
那么怎样预防冠心病呢?
1、及时补水
天热,人体因排汗过多造成的缺水使血液浓缩。多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充暑热消耗的体液。要多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水。最好能在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后能喝一杯凉开水。白天也可以喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。
2、早餐吃些燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味。
3、合理午睡
有关研究指出,地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。午睡是绝大多数人的生活习惯,然而,如何午睡却大有学问,尤其是对冠心病病人来说,做到科学地午睡甚为重要。研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。
午睡
4、吃大豆
黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
5、戒烟
研究表明,戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化,有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体说来。从吸最后一支烟起,20分钟内血压下降,体温、心率恢复到正常24小时内,患者发生心肌梗死的风险就开始降低1年内,冠心病的风险即可降低50%;戒烟5年内,中风或脑溢血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平;戒烟15年内,冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。不仅如此,国外的医药经济学研究表明,相对于控制血压、血糖和血脂,戒烟还是针对冠心病最为经济实惠的干预手段。
冠心病可导致猝死,因此绝经后的女性平时生活中懂得如何预防冠心病非常重要。