缺钙确实可能导致抽筋，但还有很多其他原因，不能全怪它。说专业点，抽筋就是肌肉痉挛、收缩、疼痛难忍，持续数十秒后逐渐缓解。把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会造成抽筋。但引发抽筋的方法还不少，很多时候都是任君选择。
腿抽筋
常见的腿抽筋原因
比如，懒。要是平时不运动，突然心血来潮去跑个几公里，不抽筋才怪了。
比如，冷。冬天的晚上，很多人腿抽筋就是因为没盖好被子引发的，所以抽筋还有可能是冻出来的。
对于中老年人来说，引起抽筋的原因更多，比如血管硬化、血栓形成，等等。
不过，偶然抽筋危害不大，简单地说解决方法就是「反着来」，一般朝着肌肉痉挛收缩的反方向拉伸一下，坚持一两分钟即可缓解，热敷和轻轻按摩也有效果。
腿抽筋
腿抽筋后该如何调理？
1、如果在半夜出现小腿抽筋的现象时，使用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛缓解后方可停止。
2、当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。
3、游泳时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
4、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
