提到肾虚，我们都只会想到男性，其实女性肾虚并不少见，但是大多数人会忽视肾虚的症状，直到真正的大病来临。要想保证肾脏的健康 ，我们需要时刻留意这些肾虚信号。
女性肾虚信号
女性肾虚信号有七个
肾虚信号一、情绪暴躁
忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等这些更年期症状居然出现在不到30岁的你身上！
肾虚信号二、眼袋重，熊猫眼
眼袋挂在眼睛底下，不管补多少睡眠都补不回来？那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿！眼睛浮肿也是肾虚的信号。
肾虚信号三、畏寒，怕冷
肾虚信号四、肥胖
控制饮食的你突然在一个时期没体重暴增。即使是运动、节食也无济于事。
肾虚信号五、脱发掉发
如果你渐渐出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
肾虚信号六、失眠多梦
女人肾虚后，患者经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。
肾虚信号七、月经不调
女人肾虚会出现月经不调，同时还伴有腹痛、皮肤粗糙等等症状，而且胃口也会发生改变，吃什么都没有味道。
出现了上面这些肾虚信号，那么就要及时补肾了。今天为大家介绍两个补肾的方法。
1、睡眠补肾：
人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个高质量的睡眠对肾精的保养作用是非常明显的。此外，充足的睡眠还可以让人的气血充盈，改善精气不足的现象。
2、运动养肾：
许多肾脏功能不好的朋友往往对于体育运动都不太感兴趣，其实规律的运动可以有效增强人体各个器官的功能，肾脏同样可以得到很好的锻炼。具体方法是在走路时上半身向前稍微倾斜，并将脚尖踮起，这样脚后跟就能自然着地。注意这样走路的时候不要走得太快，以免身体受伤。
女性肾虚不要急，要紧的是你不补肾。出现肾虚信号之后，一定要及时补肾才行。睡眠补肾、运动补肾都是不错的选择。
