冬季养胃是重点 做到四点不胃痛
更新：2016-12-25 14:36
来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语好胃都是养出来的，没见过哪个人天天大鱼大肉，吃生冷刺激的食物还有个好胃的。要想有个好胃，这些健脾养胃的方法不要错过了！
现今已到深冬，昼夜温差较大，但是基本都是低温天气，寒冷对胃来说是一个严峻的考验。很多时候稍不注意都会导致胃部不适，那么
冬季养胃的方法有哪些呢？
冬季养胃的方法有哪些？
1.少吃寒凉生冷食物
胃喜燥恶寒，要想有个好胃，首先需要忌食的就是冷饮、冰淇淋，更不要特立独行的在大冬天吃冰淇淋，这对胃部的损害是很大的。其他寒凉的食物，如
绿豆、
苦瓜、梅子、
黄瓜、
西瓜这类食物要少吃。
2.吃饭细嚼慢咽
我们的胃一整天都在蠕动碾磨
消化食物，因此过于粗糙的食物，胃部需要花很长时间以及力气消化，长期会导致胃部损伤，出现胃痛、胃胀、消化不良的症状。在吃饭的时候不要贪快，不加咀嚼就吞下去，每一口吃10下，不仅可以促进消化还可以
减肥。
3.注意饮食卫生
大家都知道病从口入，因此要特别注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手。生吃瓜果时要将其表面的细菌病毒等微生物冲洗干净，拒绝食用发霉和变质食物，这些霉变食物很容易诱发胃癌。
4.睡前腹部按摩
每天晚上入睡前，躺在床上，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心顺时针和逆时针都旋转按摩三十下，按摩可以有效的促进胃部消化，
消食。还可以缓解
便秘，增进健康。
冬季养胃的方法除了上述还要保持心情的愉悦，糟糕的情绪会导致胃酸分泌加重
胃病，因此要保持开朗、少生闷气。
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