喝粥
误区一：常喝粥对胃好
喝粥养胃已经成为人们人们脑海中根深蒂固的养生法则，但这种观点并不全面！
专家指出：1.粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。2.人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也就不会有足够的淀粉酶出现。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。3.经常喝热粥更不可取，因为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。
误区二：长期喝牛奶能养胃
生活中，当胃病患者出现胃酸胀时，喝一杯热牛奶就会得到缓解，于是，人们误以为是牛奶的功效，其实是因为牛奶稀释胃酸，缓解肠胃不适，但经常食用那就未必了！
专家指出：牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。胃病(如胃溃疡等)患者若进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损害。
既然喝粥、牛奶都不能达到理想的养胃效果，那么我们该如何养胃？专家表示，养胃重在全面，健康养胃应该包含生活的各方面，防胃病不能“作”。
按摩
最接地气的养胃方法
1.生活作息
少吃多餐，饭只吃七分饱。一天三顿定时定量，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。平时注意胃部保暖防寒，准时睡觉，保证睡眠时间。
2.饮食养护
3.按摩养护
睡前或饭后一小时，搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。再按摩小腹。或者按冲阳穴。冲阳穴在脚背最高处，用手按可感觉到动脉博动。胃不好且常腹泻时，按揉几分钟可缓解。
4.控制情绪
忧思伤脾胃，不良情绪可直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。要控制情绪，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
人的一生中，肠胃大约要处理65吨食物，相当于12头大象的重量。胃作为人体重要器官，很容易生病，所以，人们一定要学会科学养胃，才能保障肠胃健康。
