午睡的好处？
预防冠心病
适当午睡对于上班族来说既可以提高工作效率还能预防冠心病，这一结论是有科学研究作依据的。据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。地中海各国都有午睡的习惯，这和其冠心病发病率较低有很大关系。
成人睡眠不足4小时，死亡率和有着充足睡眠的人来说提高了将近两倍。因此，如果你晚上睡太少，就可以在中午午睡一会儿，将缺的觉补回来，具有延年益寿的作用。体弱多病和从事脑力劳动的人而言，更应该午睡，使大脑得到休息。
如何午睡？
想睡了就睡，不要强撑着不睡，不午睡导致大脑神经疲乏，记忆力和工作效率都不断下降。有条件的最好躺着午睡，买一个便携的午睡床是一个不错的选择。午睡的时间保持在30分钟左右，最长不可超过一个小时。
注意事项：不要在饭后立即午睡，容易导致大脑供血不足，出现头晕的症状。午饭要清淡，太油腻容易导致血稠，加重冠心病。因此冠心病患者午睡，尽量在睡前和醒来后都喝一杯温开水，这样可以有效的稀释血液，预防血稠。
午睡的好处是不是很多呢？但是还要保证正确的午睡方式，不要趴着睡，因为趴着睡容易诱发胃肠道疾病，如胃炎。
