高血压
高血压的症状
1、注意力不集中
高血压发病之后，会随着发病时间的延长，会出现注意力不集中，记忆力减退的症状。
2、肢体麻木
患了高血压之后，最常见的症状就是肢体麻木，手脚不灵活。
3、头痛头晕
头痛头晕是高血压常见的症状，尤其是在突然起立或是起床的时候，症状会更明显。
4.心悸失眠
患了高血压之后，血压升高，患者情绪会急躁，心悸失眠也会常常出现。
高血压发病之后，就会出现上面这些症状。那么在寒冷的冬季，怎样才能预防高血压发病呢？
高血压
预防高血压，遵循4个原则
1、合理膳食
2、戒烟限酒
吸烟会将高血压发病机率增到2倍到4倍，因此要戒烟。最好也不好喝酒，喝少量的酒对身体会有一定的好处，但是超过了那个量，也是容易诱发高血压的。因此最好是不喝酒。
3、适当运动
适当的运动可以增加心肺功能，帮助控制血压。适合高血压患者运动的项目有步行、慢跑、爬楼梯、骑车等。
4、心态平和
过激的情绪也会导致血压升高，因此预防高血压，应该保持心态平和，做到劳逸结合，心情放松，避免急躁和焦虑状态。
高血压是很常见的疾病，尤其是中老人更是容易患上高血压。预防高血压其实没那么难，只要做到上面这4点，就可以有效预防高血压。
