宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！
宿便
1、宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、宿便的积聚使人易患结肠癌。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
3、宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、宿便诱发心、脑血管疾病。由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。
正因为人们意识到肠道内微生态环境对人体健康至关重要，所以，我们才更应该重视清肠排毒，此外，宗医君提醒大家，要理智清肠，别被网络上的“忽悠广告”蒙蔽。
芹菜汁
如何科学大量排宿便？合理饮食效果显著
1、芹菜汁
芹菜汁中含有丰富的粗纤维素，可以刺激肠胃蠕动，利于宿便排除，并对肠道起到保护作用。对于便秘的朋友们，可以常喝芹菜汁，不仅可以排毒，降脂，还有很好的清血、降压的作用呢。
2、燕麦
燕麦中最为丰富的营养物质是膳食纤维，润肠效果非常棒。不过燕麦的最佳排毒方法是将燕麦和其他坚果类、水果类食物搭配着来吃，排毒效果更好，这样还很美味哦。
3、黑木耳
黑木耳进入人体的消化系统过后，它有很强的吸附作用，可以将平常难以被排除体外的废旧物质吸附起来，经过肠道排除体外。多吃黑木耳，可以帮助我们赶走脸上的斑斑点点，让脸蛋更加白净。
4、普洱茶
茶类是比较健康、养身的饮品，说到清肠、排毒、瘦小腹，不得不提的就是普洱茶，号称刮油效果最好的茶，吃得辛辣、油腻的朋友们，可以多喝普洱来帮你排毒瘦肚子。
以上食物都是天然清肠排毒食物，对于肠道垃圾有极好的排出作用，同时，人们应该多运动，养成每天排便的好习惯。
