冬季主“藏”，以养精蓄锐为来年的生长做准备。此时，人体也最好顺应时节特点休养生息，早睡晚起，延长睡眠时间，为身体蓄能。其实，睡个好觉不仅赋予我们充沛的精力，也会带给我们浓浓的幸福感，提升我们的幸福指数，好的睡眠除自身健康状况，安神茶也有不小的作用。
睡眠
不知何时起，同物质需求、精神满足相关的幸福指数进入了睡眠领域，并被推崇到影响品质生活的层面。注重生活品质和睡眠质量的人们，开始对影响睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指数呢？这不单单要延长睡眠时间，还要从影响睡眠的诸多因素着手。
哪些因素会“冰冻”睡眠质量
冬天室内空气如果太干燥，可影响到人的睡眠质量；阳光太少使人感到压抑；风、雨、雪等对人体皮肤表面施加机械力，能引起人们不舒服的感觉，甚至引起疼痛，敏感人群可出现睡眠问题；冬天天气寒冷，有些人喜欢用被子蒙面睡觉，易引起呼吸困难，从而影响睡眠质量。
一杯安神茶，唤醒您的幸福指数
1：莲子花茶
茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。
安神茶
2：柏子仁茶
3：琥珀茶
4：首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。
5：酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠。
睡得好，才能精神好，安神茶就是这样寒冬最暖心的礼物。
