到了冬天，天气很冷，人也懒惰起来，总是喜欢憋尿，到了憋不住的时候才去上厕所。长期憋尿，对人体的危害是很大的。今天就一起来了解一下憋尿分别对男性和女性的危害都有哪些？
憋尿的危害
女性憋尿的危害
1、女性的子宫和膀胱都在盆腔内，盆腔在前，子宫在后。女性长期憋尿，盆腔会压迫到子宫，使子宫后移难以复位，防癌经血流出，导致痛经。如果后移严重，压迫到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。
2、女性只靠单一括约肌来憋住小便，如果长期憋尿，括约肌就会疲劳，无力，最后会导致尿失禁。
男性憋尿的危害
1、因为男性的生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，如果长期憋尿，这组神经承受的压力过大，会造成神经紊乱，诱发性功能障碍，影响生育。
2、长期憋尿，会使前列腺长期处于充血状态，诱发前列腺疾病。出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
憋尿对人的危害如此之大，那么如何才能避免憋尿？
1、多喝水
对于日常尿液较少的人可以多喝水，加快尿液排出。这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
2、养成两小时就排尿的习惯
不管多忙多懒，都要养成两小时左右就排尿的习惯，如果超过这个时间，可以多喝水，来促进尿液排出。
3、避免久坐不动
久坐不动，尿意不是很明显，就算身体有尿意，但是你自己并没有多大的感受。长期这样，就会造成长期憋尿的习惯。
冬天天气冷，再冷也不能憋尿。憋尿的危害很大，需要多喝水，促进尿液排出，避免身体出现疾病。
