男人平时不注重饮食安排，出现胆固醇高的几率较大，且胆固醇高的危害很大，所以人们一定要注意有效控制。
男人
男人胆固醇高的危害有多大？
既然男性胆固醇高的危害如此大，我们就要学会有效的控制，控制胆固醇，这些食物就很好。
控制胆固醇吃什么
有效指数：☆☆☆
苹果富含果胶、纤维素以及维生素，具有良好的降脂作用，每天食用1-2个苹果，坚持食用一个月，大多数血液中的低密度脂蛋白胆固醇就会降低，对心血管有益的胆固醇就会升高。
有效指数：☆☆☆☆
胡萝卜果胶含量较高，会混合胆汁酸发生化学反应，然后从粪便中排出，身体需要产生更多的胆汁酸就会动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇水平。
男人
有效指数：☆☆
牡蛎当中的锌元素、牛磺酸等含量较高，尤其是牛磺酸，能促进胆固醇分解，降低血液中血脂水平。
除以上食物外，为了控制胆固醇高的危害，人们还可以多食用一些玉米、兴奋，能达到降低胆固醇，保持心血管健康的作用。
