健脾的食物
山药
如果你经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿，喜好生冷辛辣刺激食物，那么你可以多吃些山药帮助缓解胃部不适。
食谱推荐：山药羊肉粥
材料：鲜山药200g，羊肉150g、粳米各150g。
做法：山药去皮切滚刀状，羊肉去筋膜切块。将粳米洗净后放入砂锅，加水煮开后，倒入羊肉，煮沸十几分钟后， 再倒入山药，煮熟后加盐调味即可。
功效：益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效。适合病后产后体虚，食欲不振人群食用。
猪肚
猪肚是中医药膳同源的食物，很多脾胃不好的人经常吃猪肚补脾胃。因为中医认为猪肚具有补虚损，健脾胃的功效，适合慢性胃炎等胃病患者食用。
食谱推荐：茴香猪肚汤
材料：茴香、胡椒适量，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：猪肚用食盐搓洗表面，在用清水洗净。将小茴香装入猪肚内，细线扎口。砂锅中加水，猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时后加入适量食盐、料酒、味精调味即可食用。
功效：小茴香具有理气和胃、散寒等功效。胡椒性温，也有温中散寒的作用。猪肚具有健胃养胃的功效。对于脾胃虚寒的朋友，此汤具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
生活中健脾的食物很多，可以经常吃。如果你在健脾的同时，经常吃一些伤脾胃的食物，这样再吃多少健脾的食物也无济于事。脾胃不好，重在饮食禁忌和调理。
