盐水清肠排毒方法简单易操作，对身体健康的危害较小，很多人都可以尝试。但是注意了！不是所有人都可以用盐水清肠排毒，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、肾病、胃病的人群不可使用盐水清肠排毒方法，以免加重病情。
盐
盐水清肠排毒方法
1、清肠前两天保证清淡饮食，不可食用过于油腻和辛辣刺激的食物。睡前准备3000毫升左右的矿泉水，兑入15克盐，自己可以尝一下，微微感受到咸味即可，不可过咸。
2、第二天清晨起床后，喝一杯淡盐水，五分钟后再喝第二杯。体寒的人可以在当天早上用温开水加盐兑水饮用。喝了淡盐水之后，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替，旋转按摩腹部。
淡盐水
盐水清肠排毒的注意事项
1、清肠排毒当天不可食用过于粗糙的食物，如粗粮，可以喝粥，清粥最好。粥不是平常喝的稀饭，米粒还没有熟烂。粥相比稀饭十分浓稠，判断标准可以插一根筷子，如果筷子没有倒即是粥。除了粥以外，还可以喝鲜榨果汁。
2、必须在空腹状态下喝盐水，并且如果有便意暂停喝水，及时排便。喝盐水的时候，可以大口大口的喝，以自己的承受范围为准。大口喝水，水分可以快速进入肠道，达到清肠的作用。
3、盐水清肠排毒并不是所有人都适合，不适合进行盐水清肠排毒的人群。小编在文章开头已经向大家介绍了，此类人群不可擅自用盐水清肠。
盐水清肠排毒方法是众多清肠排毒中危害较小的一种，相比灌肠等机械排毒的方法，对身体有一定的保健作用。最后需要提醒大家，盐水清肠排毒过程中出现任何不适，需要立即停止，并及时就医。
