失眠的表现有多梦，睡眠时间较短，惊醒次数多，入睡花费时间超过30分钟等，短时间的失眠不会对身体造成太大的危害，而长时间的失眠多梦可导致身体的损伤，如抵抗力下降，易感冒，出现各种感染类疾病。并且还会对神经系统有所损伤如神经衰弱。那么怎么缓解失眠多梦神经衰弱？
葵花籽
神经衰弱的患者，会经常性的出现头晕、头痛、耳鸣、注意力不集中、抑郁、暴躁等不良情绪，无法进入深度睡眠，睡眠质量差等问题。而睡眠质量差本就是神经衰弱的原因，如果持续性睡眠不好，也会加重神经衰弱。
失眠多梦神经衰弱吃什么？
1、莲藕
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶可缓解情绪性失眠，治疗焦躁、抑郁。加入少量蜂蜜可加强助眠养神的功效。
3、苹果
研究表示苹果的香味对人的神经有镇静的作用，睡前在床头上放一个苹果可快速入眠。
4、葵花子
葵花子富含氨基酸和维生素，可改善脑细胞的抑制机能，有助于镇静安神。
5、芹菜
芹菜子中含有碱性成分，动物实验中证明其有镇静作用，对人具有安定作用；芹菜甘、芹菜素可缓解大脑神经的兴奋度，安神除烦。
6、小米
小米含有多种人体所必须的氨基酸，以及B族维生素、胡萝卜素和多种矿物质。其中B族维生素可调节内分泌，最为减压剂，平衡情绪，舒缓神经。
失眠多梦神经衰弱怎么办？上述6种食物均有良好的助眠作用，可舒缓我们紧张的神经，消除烦躁不安的情绪。
