山药
降脂食物有哪些？
1、脾虚痰湿型
这类病人的特点是身体肥胖，气短懒言，经常感到乏力、嗜睡，平时应多吃一些健脾的食物。
推荐食物：蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等。
忌：生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。
2、肝肾阴虚型
这类病人的特点是年迈体弱，腰酸腿软，疲倦乏力，头晕耳鸣，眼睛干涩，常常会觉得心悸、失眠、口干，可以常吃点补肝和补肾的食物。
忌：辛辣、油炸、高热、寒凉的食物。
3、痰湿壅盛型
这类病人的特点是身体肥胖，有沉重感；经常感到胸闷，有白痰，吃东西不香，饮食要注意以清淡为主。
推荐食物：小米、玉米、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。
忌：生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。
4、痰淤互结型
这类病人的特点是头晕发沉，胸痹心痛，四肢麻木；舌暗，有淤斑，舌苔腻，脉沉涩。这主要是由内热造成的。
推荐食物：苦味菜、鸭肉、热茶、海带、黄瓜、小白菜、多吃菜豆腐、萝卜。
