人体五脏六腑皆有赖于脾胃的滋养，脾胃是能量的主要来源，所以，脾胃是后天的根本，但由于节庆高兴，难免摄取过量的能量，此时，你需要合理的养胃消食，最好的方法就是通过食疗，健胃消食的食物有哪些呢？中医说黄色食物对应脾胃，能加强脾脏功能，所以选择黄色食物能维持脾胃健康，下面就是一些典型的健脾胃的黄色食物。
玉米
玉米：粗粮中的保健佳品
玉米属于常见粗粮，当中的纤维素含量较多，能刺激肠道蠕动，加快粪便排泄，帮助降低血脂，治疗便秘，排毒养颜，还能预防肠癌，同时，玉米中维生素A含量较高，能促进人体生长，保护视力，防止呼吸道感染。
推荐食谱：枸杞玉米五彩羹
南瓜：健胃消食的高手
推荐食谱：南瓜小米红豆粥
做法：将老南瓜洗净后切小，同时将大米、小米混合淘洗干净，煮沸后放入南瓜，直到粥煲好，粥是最好的保健食物，容易被人体消化吸收，能滋养五脏，补气血，尤其适合脾胃虚弱的老年人。
地瓜
地瓜：补脾胃、益气
地瓜能补脾胃、养肠道，适用于脾胃虚弱、胃肠道胀气等病症，且地瓜营养丰富，当的多糖和蛋白质能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉硬化，同时又富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中不易被吸收，吸水性较好，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：拔丝地瓜
做法：将地瓜洗净后去皮，切成滚刀，勺内加入花生油烧开，然后将地瓜块放入油锅内炸熟成金黄色后捞出控油，在锅内加入清水、白砂糖，小火慢熬，从水泡变成小水泡，并且颜色变得浓稠，倒入炸好的地瓜，让地瓜充分沾上糖液，倒入涂抹过香油的盘，上桌时沾着吃，非常美味。
健胃消食的食物有哪些？以上三种食物是比较常见的，节后肠胃不适，可以多吃一点。
