许多患者喜爱补钙，特别是中老年人为了预防骨质疏松症，在平时的生活中除了每天要摄入一些含钙的食品外，还会补充钙片，有的把钙片当饭吃，一顿也不能落。此外日常生活中只要是添加钙的食品也都会引起他们的关注。如钙盐、含钙的面条、添钙芝麻糊、增钙饮品等等。多数人认为补钙越多越好，只会对身体有益。
防治肾结石不可盲目补钙
过度补钙，只会加重肾脏负担，可能会导致各种结石病的发生。专家指出，钙是不容易被人体所吸收的，特别是钙如果与含草酸物质的食品结合，就会产生化学反应，形成草酸钙结石，一旦结石形成，就会沉积下来，在体内造成损害。草酸钙结晶的形状一般都是两头尖尖，很容易划破脆弱的输尿管管壁粘膜，而管壁被划伤后，就会形成疤痕，而累积的疤痕又会造成输尿管越发狭窄，通道越来越小，即便细小的结石也无法排出，而发生尿路梗阻。此外肾脏作为人体的过滤器官，就像一个筛子，老年人由于本身肾功能衰退，如果有结石形成，结石就堆积在肾脏内，有的与肾盂、肾盏粘连在一起，很难清除，而结石的存在又会影响肾脏，最终引起肾脏的损害。因此体内结石的增多会给我们的身体带来极大的危害。
中老年人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会减少骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法。对于骨质疏松的中老年人要在医生的专业指导下科学补钙，严格监控自己的血钙和尿钙的水平，根据医生的建议合理补钙。
避免过度吃喝导致肥胖
最新研究称，肥胖者比正常体重者更有可能患肾结石，不过，重度肥胖者患肾结石的风险看上去并不会增加。
肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。如果有肾结石，会出现排尿困难，令患者十分痛苦。不过，即便不能自行将结石排出体外，人们也很少会要求手术或其他类型的治疗。研究报告写道，一系列研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。目前尚不清楚体重影响患肾结石几率的原因，研究人员给出的几点解释均涉及肥胖者血液中的不同物质水平。研究人员确认其中3257人患有肾结石。男性患肾结石的概率是女性的两倍，同时年龄越大，患肾结石的概率越大。他们通过身体质量指数对患者体重进行分类。身体质量指数是用以衡量一个人胖与瘦的标准量度。
在被归类为正常体重（BMI指数为18.5至24.9）或超重（BMI指数为25至29.9）但不肥胖的人当中，确诊患有肾结石的比例只有大约四十分之一，相比之下，被归类为肥胖（BMI指数高于30）的人确诊患有肾结石的比例约为二十分之一。不过，肥胖者当中患肾结石的风险并没有太大差异，无论他们身体有多重。
肥胖者比正常体重者更有可能接受肾结石摘除手术，而重度肥胖者接受肾结石摘除手术的概率并不比正常体重者大。研究人员指出，这或许是因为体重最高的人更有可能通过药物而非手术治疗肾结石。他们最后总结说：“鉴于多方面的原因，我们建议肥胖人群改变饮食结构，降低体重，这还有助于降低他们患结石的风险。
肾结石患者应该饮用芥菜黄瓜汤
肾结石是尿石症的一种，多数在夏日形成冬日发病。芥菜黄瓜汤对此有食疗的辅助作用。
材料：芥菜500克、黄瓜200克、生姜3片。
