能让痰湿体质的人群吃出健康的饮食
更新：2017-3-20 10:27
来源：互联网
编辑：庞元
导 语痰湿，大家了解这个词语吗。很多人都是在混日子，周围的朋友也是非常不懂得养生的，所以平时一些不健康的生活习惯往往就会造成很多情况的发生，影响着人们的正常生活。痰湿体质的人很容易出现燥热，或者是一些痰症疾病。平时多吃一些清热解毒的蔬菜水果会对您有所帮助。下面的这些饮食介绍大家一起来看看吧。
痰湿体质的人群一般表现的是比较容易出汗，而且精神不振等问题，这样的人群适合通过饮食的方法来帮助调理，很蔬菜和水果都是比较适合这类人体的哦，
韭菜、大头菜、香椿、
辣椒、大蒜、葱、
生姜、
木瓜、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。在饮食中要注意的是一定要限制摄入的盐分的量，不要吃太多的油脂，要控制好总的热量的需求。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒虾仁
韭菜250克，鲜虾仁100克。用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许
胡椒粉(0.2克左右)即成。这样的食谱比较适合这类人群的，而且还有
补肾壮阳的作用，同时也可以健胃提神，具有
活血化瘀解毒的功效。
虾马童子鸡 原料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、
鸡肉并汤都可吃完。这样的食材适合肾虚啊或者某些
男性出现精子质量差的人群，对身体是一种不错的补充剂。
养成良好的生活方式才能让自己健康起来。多吃一些
滋补益气的食物，不仅可以改变痰湿体质，还可以让人经历充沛，健胃提神，慢慢的身体也就更加强壮了。
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