干燥有浅、中、深之分。浅层中层的比较简单,主要集中在上呼吸道,上消化道,在中医就是“肺胃之经”所辖之地,这种干燥多是干咳无痰、嗓子干疼、皮肤干燥、口干口渴、嘴唇爆皮等。
润燥茶
深层的干燥比较严重,可以和季节无关,多喝水也不能改善,在中医就属于伤及“肾阴”了,甚至包括糖尿病,干燥综合征等,这时候的润燥药一定要入“肾经”的,因为中医说的“肾”,指的是身体的基础,这种深度的干燥,必须从根基补起。
中医教你泡“润燥茶” 让你过一个不干燥的春天!
1、浅层润燥药
芦根:嗓子干疼、咳嗽刚起来的时候,用芦根白茅根各20克,煎汤代茶饮,可以是干燥引起的“上火”迅速扑灭,这个汤一点不苦,有点粽叶的味道,在干燥的季节每天喝一杯,可以很平和地润燥阴。
沙参:沙参和玉竹各20克,与一只鸭子一起炖汤,不要加姜葱,只加盐,“沙参玉竹鸭汤”是春季润燥的食疗方。
麦冬:因为天气干燥而口渴,或者伤阴初期而口渴口干的,可以用麦冬15克,乌梅3枚,像沏茶一样泡水喝,解渴效果非常好。
2、中层润燥药
黄精:黄精的润燥力量又深了一步,是入肾经的,对于阴虚久咳黄精就是必用的了。黄精称为中医的“四大仙药”之一,清宫内廷记载过“九转黄精丹”,就是用黄精和当归各等量相配,用在清宫的保健养生。黄精可以每次用10-15克,和瘦肉大米一起煮粥。
石斛:用到石斛的时候,干燥伤阴的情况比较严重,会出现肝阴虚的症状:眼睛干,甚至看东西不清楚。
梅兰芳一直有用石斛泡茶喝的习惯,无论是他每天的演出和应酬,还是旦角声色,都不可以阴虚,石斛也是梅兰芳艺术长青的保证之一吧。
中成药有个“石斛夜光丸”,治疗的是因为阴虚导致的眼疾,至今在临床上使用,对于长期用眼,这对“电脑族”也是个提示,即便不到吃药的程度,但任何器官的长期疲劳,都是要伤阴的,需要养阴的。
枸杞:中医养肝肾之阴的名方比如“左归丸”,“杞菊地黄丸”,“龟鹿二仙丹”“,右归丸”都用到枸杞,但枸杞性平,虽然入肝肾经,但补阴的效果很缓和,一般不至于上火,因此也是日常补阴的好东西,每天沏茶的时候记住放上十几粒。
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