3、骑单车
人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。
户外骑行的注意事项
换季保暖要注意：掌握天气情况，着装以轻便暖和为主，注意衣服的增减。
出行适度，不要用力过猛：春天出行锻炼首先要把握适度，恢复人体机能，不能盲目追求运动量。
注意春天防晒：虽然晒太阳对人体好处多多，但是春天紫外线很强，裸露的肌肤在阳光下易受紫外线伤害，所以出行前要做好防晒。
保护装备要齐全：准备好护具，避免意外。带好水杯，及时做好水分补充。随时注意自己的状况，安心骑行。
慢性病患者最好不要单独骑行，并随身带好药物。糖尿病患者避免低血糖骑行，以防出现晕倒。
放风筝
4、放风筝
放风筝时，不停的牵线、跑动、注视等，可以调动四肢、颈椎、膝关节等全身的配合，能够舒展筋骨，促进血液循环等。
有利于颈椎
日常生活中，用电脑、看书、低头、打麻将等活动，让我们的颈椎不断前伸，脊柱受到张力，颈椎感到疲劳酸痛，而放风筝时，颈部后仰，使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。
帮助恢复视力
放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
放风筝的注意事项
做好准备运动：放风筝时，头颈需要较长时间后仰，做好准备运动以防出现颈性眩晕和其他意外。
颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。
动作要求：四不宜
不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。
在放风筝的过程中，每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5-10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。
安全保障：选择平坦场地
选择平坦，没有障碍物的场地。
最后，小编提醒您，无论进行何种户外运动，都应注意：春天户外运动一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服，还要注意自身安全，运动前一定要做好充分准备。老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。同时，应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。慢性病人要随身带好药物。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。
