养成好习惯，防止色斑的形成
好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素而出现的色斑。女性朋友一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。每天保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑的形成。
女性朋友要避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
避免食用色素含量高的食物或者饮料。如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现，如果一旦发现妊娠斑的形成就要及早的去医院进行祛斑治疗，专家强调，色斑一旦形成，是很难祛除的，但并不是不能完全祛除，现如今医学美容技术这么发达，只要大家找对方法，色斑是可以彻底清除的。
接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。女性过了50岁会出现老年斑，这是皮肤老化的正常反应，与家族遗传也有关系。
柠檬预防色斑
饮食疗法是预防色斑很有效的方法
女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
柠檬，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。西红柿，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。猕猴桃，猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。
色斑以及色素沉着，都是因为外界紫外线的照射，内分泌失调等因素的刺激使得黑色素细胞代谢失去平衡，制造出大量即成熟又大型的麦拉宁黑色素。而由于人体的角质细胞无法自行消化麦拉宁黑色素，于是黑色素便不断堆积集聚在肌肤表层，进而产生过量的厚淡不均匀的色斑。
因此，专家建议，祛斑问题是一个长时间坚持的过程，女孩子必须坚持预防和治疗，色斑的治疗要找对方法，因斑而治，才能达到祛除的效果。
