20岁的小宋是一名大学生，过完清明节的这段日子，小宋的眼睛里总是充满了血丝。
玩电脑
小宋来到医院求诊。眼科医生告诉小宋，他的症状是典型的慢性结膜炎，其病因包括：细菌感染、不良环境的刺激、眼病的影响、不良的生活习惯等。
原来，小宋平时酷爱玩手机和电脑，遇上节假日，他能一整天都不出门，每天使用电脑在10小时左右，有时甚至长达14小时。
使用电脑引发慢性结膜炎
医生说：小宋的慢性结膜炎可能与长时间面对电脑，用眼过度有关。
玩手机、拖延症、学习压力……通过对武汉大学等十所高校的200余名学生进行了调查。结果显示，超六成大学生睡眠不足。
被调查学生中，64.5%的大学生在晚上11点后才能休息，一天只睡7个小时不到，其中超三成经常“奋战”到转钟。77.8%的学生熬夜的主要原因是玩手机、打电脑游戏等休闲活动。很多人第二天上课昏昏欲睡、精神不集中。
另外，“拖延症”也是不少学生晚睡的原因之一。
“熬夜有害身心健康，长时间盯着电子屏幕也有损视力。”老宗医养生在线特邀专家王海东表示，现在的大学生过分依赖手机、电脑，“碎片化”的信息时代虽然丰富了学生的生活，但也打乱了其学习、生活节奏，带来很多害处。
专家介绍，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
长期熬夜，会有以下危害：
免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
生育力受影响
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
诱发心血管病
熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。
夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
