上班族
静坐超过6小时更易得糖尿病
研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄超过45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病等，平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。
对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的事，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。老宗医养生在线专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅子上超过6小时，你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量，而这几乎不可能如愿以偿。
上班族
预防糖尿病就要多运动
上班族想要预防糖尿病就需要适当的运动，每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动；饭后半小时活动一下；上下班时可用步行代替乘坐电梯等。下班回家后增加一些运动，如慢跑、散步、瑜伽等都是不错的选择。
另外，每天一杯玉米须茶也能帮助降血糖
玉米须茶的制作方法非常简单，首先需要将材料洗干净，然后用开水冲泡之后即可饮用。
为了自身身体健康，一定不要长时间的坐着，要适当的起来活动活动，同时还要注意多喝水。
