每年的3月~7月是季节性流感的流行时段。入春以来，天气反复变化，忽冷忽热，更是给流感的滋生和传播提供了“温床”，中招流感的人并不少。你会分辨流感与普通感冒吗？水健康频道教你流感、普通感冒的分辨发，以及对抗流感的防范措施。
春季如何预防流感
入春以来流感患者骤然增多
据相关专家评估介绍，随着广东省流感进入流行期，学校、托幼机构等单位出现不同程度的聚集性流感。汕头市中心医院儿科副主任赵奕怀表示，近期由于早晚温差大，加之湿冷、雨雾天气不断来袭，出现发烧、流鼻涕、咳嗽等症状的患者骤然增多。
教你分辨流感和普通感冒
普通感冒——俗称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中一部分是由某种血清型的鼻病毒引起，多数是散发性，不引起流行，可发生于一年四季。
普通感冒早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，一般没有发烧及全身症状，或仅有低热、头痛，病程5天—7天可痊愈。
流行性感冒——简称为流感，是一种由流感病毒引发的疾病，传染性极高，可以短时间内在大范围人群中流行，常见于冬、春季节。流感病毒包括三种类型，即甲型、乙型及丙型，其中较常见的是甲型流感病毒感染。
流行性感冒的潜伏期通常为1天—3天，通常起病很急，体温可高达39℃—40℃，患者全身不适，高热持续3天—5天后全身症状减轻，但咳嗽等呼吸道症状逐渐加剧。
如何预防流感？
1、保持良好的个人卫生习惯：
开窗通风，保持室内空气流通，尽量少去空气污浊不流通场所；减少在人群密集地区久留；注意个人卫生，勤洗手、口、鼻，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，不用脏手揉眼。使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯；
仔鸡汤
2、提高自身免疫力
应加强体育锻炼，通过快走、跑步、游泳、健身等达到锻炼的效果。规律作息，注意休息，避免过度劳累，不吸烟不酗酒；
水健康频道提醒——加强锻炼但不宜剧烈
3、注意饮食
初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交替时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，此时如果不注意，易被流感“击倒”。多吃以下几种食物，有助于对抗流感。
（1）葱姜蒜等味冲的食物。它们所含的有效成分能起到杀菌防病、预防感冒的功效；
（2）动物肝脏等富含维生素A的食物。这种营养素对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。
（3）青椒、菠菜等富含维生素C的食物。维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。
进补健体防春季流感——营养仔鸡汤
春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。
除了以上提到的方法，多喝水也是必须的。喝水有助于促进新陈代谢，帮助人体把毒素尽快排出体外，增强免疫力、抗病力，跟感冒保持距离。
