血虚的症状和调理方法是怎样的？
更新：2016-11-8 17:24
来源：老宗医养生在线
编辑：姜尚
导 语血虚体质的女性很容易衰老，也容易出现疾病，因此血瘀女性要及时调养，那么，怎么知道自己是血瘀体质、血瘀体质有什么症状表现、血瘀体质该如何调养？请看老宗医专家介绍。
血虚
体质是我们常见的一种体质，多发生在女性身上，如果不及时调理的话，很容易就会患上其他的
疾病。那么什么是血虚体质呢？血虚体质该如何调养呢？请看老总专家如何解释。
血虚体质
血虚体质的表现
老宗医专家介绍，血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病症。
脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
血不载气：
中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随
气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
饮食调理血虚
常用于
补血的食物有黑米、芝麻、莲子、
龙眼肉、荔枝、
桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑
木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、
驴肉、
鹌鹑蛋、甲鱼、
海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
小编推荐：当归生姜羊肉汤
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经
止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
老宗医专家提醒：千万不要轻视血虚体质的危害，女性朋友们如果患了血虚体质的话，一定要注意及时调理，以免造成不必要的伤害。
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