怎么生发阳气?多吃韭菜功效大
更新:2016-11-8 16:57
来源:老宗医养生在线
编辑:姜尚
导 语阳气是人体中重要的组成部分,如果体内阳气不足的话,会造成疾病的生发,因此要时刻注意阳气的补充,特别是在冬春之交。那么这个时候怎么生发阳气呢?吃什么食物好?
在冬春换机的时候,恰好这个时节也是阳气上升得时节,按照“天人相应”的
养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气。那么在这个时候应该如何生发阳气呢?吃什么蔬菜呢过个起到作用呢?专家介绍,这个时候可以吃
韭菜。那么韭菜的功效是什么,食用韭菜要注意什么,其中又有哪些细节要注意的?
韭菜
根据专家介绍,在这个时候,可以多吃葱姜蒜、韭菜等温性食物,这些食物不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒;。
除此之外,这个时候应该少吃绿豆芽、冬瓜、黄瓜等寒性食物尽量少吹,如果吃这些食物的话,会组织体内阳气生发,造成体内阳气不足。但需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、
便秘等“内热”症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃点养阴润燥的食物,如莲
藕、百合、萝卜等。
与之相反的是,在
大蒜中也含有很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴,不仅有调味、杀菌的功效,还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等,营养非常丰富。此外,
冬季大家爱吃的
羊肉等温
补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
老宗医相关专家提醒:人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候,如果这个时候还没有入睡,还在熬夜的话,会影响体内阳气的生发,同时也会影响
肝脏健康,所以,
夏季养阳注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。
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