冬季感冒大举来袭 预防小儿感冒成家长重心
更新：2016-10-22 13:37
来源：老宗医综合
编辑：姜尚
导 语感冒是最常见的一种呼吸系统的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多数感冒易根据典型的症状鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的诊断。
冬季的到来，天气渐冷，人的
免疫力会有所下降，感冒会侵袭人体，特别是对于儿童，更要注意感冒了。以下向大家介绍冬季宝宝抗感冒的饮食策略。
小儿感冒
1、补足水分
感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
2、注意补充维生素
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
3、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物
蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
4、不可忽略的无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如
胡萝卜、
土豆、
山药、
红薯、藕及青菜、大
白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
5、润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
萝卜具有很强的行气功能，还能
止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉
解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。
冬瓜味甘性凉，有
清热止渴、利水
消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
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