说起“三高”，可能说有人都知道，这是现代人的一种通病，这里的三高是指高血压、高脂肪、高血糖，如果患了这些病，对身体的伤害非常大。如果想要改变三高状况的话，就必须行动起来，而饮食是最适合改变三高的方法，那么如何饮食能够治疗三高呢？
据专家介绍，促进血液循环是缓解三高的最好办法，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。经过医学研究证明，以下食物对促进血液循环有特殊的功效。
促进血液循环的食物
1、茄子
茄子中含有丰富的维生素P，能够有效增加毛细血管的弹性，能够促进血液循环，能够有效防治高血压、动脉粥样硬化。
2、大蒜
在大蒜中含有挥发性辣素，能够有效的消除血管中的脂肪，有非常好的降脂作用，是治疗高血脂和动脉硬化的良药。
3、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
4、海带
海带中含有丰富的昆布素、糖素，这类物质能够防止脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、苹果
在苹果中含有丰富的维生素E和C等营养成分、类黄酮、多糖果酸，能够使体内积蓄的脂肪分解，能够延迟动脉粥样硬化发作。
6、玉米
在玉米中，还有丰富的脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，促进血液循环。
7、洋葱
8、茶叶
在茶叶中含有丰富的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
