刮痧
自己刮痧的方法 多数人竟然不知道！
1、刮眼周，能明目
按摩这几个穴位就像的我们以前做的眼保健操一样，所以我们对于这几个穴位也比较熟悉。只是致辞我们是用的刮痧法而不是按摩的方法。刮痧可以对眼周的穴位刺激作用更明显。在刮的时候要先从眼明穴开始，然后分别刮痧上下眼眶，这样有利于缓解眼部周围的血气运行。
2、刮颈部，活血舒筋
常坐在电脑跟前的人都经常会出现颈部酸痛的现象。这是因为长期的保持一个姿势长久不懂的原因。我们可以选择刮痧的方法来改善这些症状。在颈部刮痧的时候我们主要的穴位是大椎穴，从大椎穴逐渐的像两肩刮拭。在感冒的时候刮拭这个部位还有利于治疗感冒。
3、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
4、刮手脚，行气通络
女性天生的体质就偏寒，所以很容易就会出现手脚冰冷的现象。运用中医刮痧可以解决这个问题。自己再加就可以尝试用刮痧板挂一挂手掌，待得手掌发热后就开始挂手面，每个手指都要挂到，顺着从下到上的方向刮拭，每次刮个5-10次就可以改善手脚冰冷的现象。
5、刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
刮痧
6、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
8、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
结语：刮痧是中医传统治疗疾病的方法，不像西医有毒副作用，如果刮痧的方法正确，有病的可以治病，没病也可以疏通经络，给身体做个很好的按摩。
