在现代社会，尤其是办公一族都离不开写字、电脑的操作，上肢长期保持同一姿势亦或是重复同一动作，除了会有腰酸背痛的表现之外，在炎炎夏季还很容易出现“阴暑”的症状。那么“阴暑”有哪些症状呢？自己如何刮痧去阴暑？
刮痧
炎炎夏季易阴暑 刮痧疗法来拯救
中医师表示，夏季室内外的温差较大，进出冷气房的时候容易调节不过来，所以就很容易出现“阴暑”的症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，这个时候就可以适度的进行刮痧，能够有效的促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。
“阴暑”通常会出现在爱熬夜、少动的上班族身上，由于其毛孔开合功能比较差、血液循环不佳，又经常性的处于冷气房中。而刮痧就能够起到活血化淤的功效，还有疏风解表以及驱风清热的作用，不过不适合用于老人、小孩、孕妇的人群。此外，在刮痧之前要先用酒精消毒器具，之后就清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完之后要多多的喝温开水，这样有助于血液循环。
中医专家还提醒，刮痧最好不要天天刮，至少应该要间隔2-3天，出痧还没完全退的时候也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不要刮，刮痧的部位最好时候选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。
刮痧
自己如何刮痧去阴暑
1、刮眉心治头痛
先在额头的部位涂抹一层薄薄的介质，再拿刮痧板从发际的部位采用从上往下的方式刮至眉心正中间，重复20次。
功效：具有清热的功效，还有散头风的作用，适宜缓解夏日头昏脑涨之症。
2、刮肩膀解僵硬
在肩膀的部位先涂一层薄薄的介质，再拿刮痧板从颈肩交界的开始，刮至左肩头的部位，刮20次之后换右边，也重复20次。
功效：可以有效的缓解头昏之症，还能有效的缓解肩膀僵硬之症，同时可以提神。
3、刮手臂消暑热
在手肘的部位涂一层薄薄的介质，弯曲手臂，横纹最末端属于曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
功效：能够有效的缓解暑热、头昏脑涨之症。
温馨提醒：自己刮痧难免有不便之处，所以，要想取得更好的效果，最好是去专业的机构刮痧。
