众所周知，五谷杂粮的营养十分的丰富，之中富含纤维素，可以帮助身体排毒，也能有效的预防疾病，同时避免肥胖。五谷杂粮不仅可以用来吃，还可以“喝”。用五谷杂粮泡成的保健茶，养生功效极好，非常适合都市人饮用。下面就为大家推荐几款五谷杂粮养生茶，你不妨一试！
养生茶
推荐：四款五谷杂粮养生茶
一、补血养生茶
做法：将绿豆、红枣清洗干净，沥干水后倒入加有水的锅中。大火煮开后转小火，煮至豆烂，加入适量的红糖拌匀，滤渣取汁后就可以饮用。
功效解读：面有菜色的美人，每天饮用一杯，半个月后你就可以轻松拥有一脸好气色。绿豆属于清凉解渴的绿尖兵，其具有清热消暑的功效，还有利尿的作用。对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有非常好的疗效。
饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒以及有腹泻的病患不宜食用，否则就会有可能出现胀气的情况。
二、活血补身茶
做法：将黑豆用水略洗，沥干备用。锅中放入黑豆、苏木及水，共同炖煮至黑豆熟透后，将苏木及黑豆捞除。之后加入少许的红糖，搅拦至融化后就可以饮用。
功效解读：经期后期亦或是经量少时，可以将此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
饮用宜忌：尿酸亦或是痛风症状者、消化功能差的人，不可以食用过多。
养生茶
三、消炎明目茶
做法：将桑叶、黄豆清洗干净之后沥干，和水同入锅中。先开大火煮等到沸后，再转小火慢慢的熬煮，知道豆烂即可离火，滤渣取汗后就可以饮用。
功效解读：黄豆堪称为“植物中的肉类总管”，它之中所含有的卵磷脂和多样维生素对人体非常有益。有助于改善心血管疾病和女性更年期的症状，同时也可有效预防老年痴呆症等。黄豆之中所含有的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！
饮用宜忌：黄豆之中含有较高的嘌呤成分，所以痛风亦或是尿酸过高者都不宜大量食用。
四、补中益气茶
做法：将薏仁、生姜红枣清洗干净，锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，研成细末备用。保温壶中加入所有的茶材以及沸水，焖泡10分钟，滤除茶渣就可以饮用。
饮用宜忌：薏仁会对受精卵以及兴奋子宫有抑制的作用，所以孕妇最好避免食用。
温馨提醒：以上就是宗医君为您推荐的四款五谷杂粮养生茶，你要根据自身的情况加以选择。
