入夏之后，很多人都感觉身体不适，动不动就生病。而很多人不论春夏秋冬，这种不适的感觉就没有停止过。中医说，这多是因为身体体内湿气重的缘故。
湿气重
为何中医总说你湿气重？湿气乃万病之源
身体湿气重，尤其是对女人而言，是很大的考验。都说女人是水做的，身体中的水多，而我们人体五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现，所以祛湿健脾，是春夏季女性的一个重要课题。
下面，我们先来了解下湿气，这湿气是怎么形成的呢？
专家表示，人体内的湿气，大部分源于两个方面因素：
①经络不通。经络不通，大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂，虽然含量很低，可如果恒久食用，就会在体内形成积累，到了一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。
②体内阳气不足。阳气不足，多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。
而湿气的存在，表现在日常生活中主要是：
①因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；②虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；③受环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
说湿气乃是万病之源，那么，湿气重归结起来，对人体都有哪些影响呢？
1、让你食欲不振。
湿气重，到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感。
中医五行学说认为：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。
2、让你眼肿舌大。
湿气重，早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3、让你体重猛涨。
湿气重，饮食作息和原来一样，但你感觉自己体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。湿气重的人，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
4、让你工作没精神。
湿气太重，工作也相当痛苦。常常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好象不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。
5、让你大便稀烂。
湿气重，你会感觉自己大便稀烂不成形；大便基本成形但较软，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去；或总有大便排不尽的感觉。
确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形，而如果外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
