男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等,很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。下面小编就为你推荐几款补肾菜黑豆的做法,希望能帮助到你。
黑豆补肾怎么吃
一、黑豆泡醋
原料:黑豆8-10斤、陈醋1-2斤。
做法:先把黑豆加适量水煮至七八分熟,煮好后沥去水分,直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。每天傍晚5-7点之间(肾经最旺的时候),取20-30粒当零食吃。
二、救活丸
原料:炒黑豆、天花粉适量。
做法:将炒黑豆、天花粉研末,面煳和丸如梧桐子大,每次服70丸,煮黑豆汤送下,1日两次。
功效:治肾虚消渴。
三、黑豆糖
原料:黑豆1斤、冰糖半斤。
做法:泡了一晚水的黑豆,洗干净加上冰糖一起放入不锈钢锅(不能铁锅,铁锅有油难炒干);大过煮会有好多水,不用担心慢慢就干了;水快干了就小火,搅拌,多搅拌;像这样起糖沙,如果黑豆还不够干就要最小火在烘烘,就更有口感;这样就好了,放凉在用密封罐装起来慢慢吃。
功效:补肾,固肾。
四、黑豆豆浆
做法:将豆子和米洗净,用清水泡8小时,待豆子充分吸收水分,营养成分更高;将泡好的豆子和米放入豆浆机,均匀铺平,把燕麦,红枣,芝麻等倒入;接下来都是豆浆机的功劳啦,大约十五分钟,豆浆即可煮好;豆浆打磨好了,可以用滤网过滤出豆渣。
功效:黑色入肾,因此黑色的食材多对肾有益。黑豆,黑米,黑芝麻,平时不容易做到一道菜里,因此黑豆浆可以一次性将它们的功能发挥地淋漓尽致。多喝豆浆还可以补充人体所需的大豆蛋白。