在中医看来，人体上有多种养生穴位，合理按摩这些穴位，你的体质就能得到保健。中医认为现在天气闷热，人们体内容易有湿气，这个时候需要祛湿养脾。接下来，中医介绍了三大养生穴位，经常穴位敷贴就能达到祛湿养脾的目的。现在让我们一起来看看这三个养生穴位吧。
夏季养生 除湿很重要
3大除湿养生穴位
天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。
按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
除了按摩祛湿养脾外，还可食疗
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
今天中医介绍的三个穴位，经常按摩就能起到祛湿养脾的目的，如果你想给身体祛湿养脾，不妨试试这些穴位。当然了，祛湿养脾的方法有很多，如果你对穴位不是很了解，那今天的药膳也是你不错的选择哦。中医认为如果人体内湿气太大，势必会给健康造成困扰，所以祛湿养脾很有必要。
