如今随着人们的健康的重视，也衍生出很多的保健方式，除了日常购买一些保养品之外，我们还可以通过砭石进行养生保健，中医有：有病治病，无病强身的观点，而砭石养生正是如此，即使没有任何的疾病也可以用来保健，避免疾病发生，那么下面就让我们来看看砭石养生的好处吧。
砭石养生保健五大疗效 养出强健身体
一、温助阳气，养筋荣脉
砭石有独特的感应增温效应，当把它固定在距体表5厘米以内时，可在半小时内引起所在部位的体表温度上升0.5~2℃，而且泗滨砭石可发出能量峰值在宽达8-15μm波长范围的远红外辐射。实际应用中，我们发现砭石性质温润，与人体接触中可温补、鼓舞体内阳气，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，因此对慢性神经肌肉病变所致气血亏耗、不荣筋脉等证有良好的治疗作用。
二、宣导气血，疏通经络
砭石有较强的“吸引”并“推动”气血运行的作用，在中或轻度力量手法的作用下，砭石疗法就表现出很好的行气活血的效果。科学实验表明，砭石与人体的每一下摩擦即可产生频率在20~2000Hz的超声波脉冲3698次，与之相比，木鱼石可产生频率在20~1000Hz的超声波脉冲2480次，用作刮痧的水牛角可产生频率在20~200Hz的超声波脉冲353次。这可能是泗滨浮石宣导气血，疏通经络的主要机制之一。因此，砭石疗法适于治疗以气血阻滞，经络不通为主证的疾病，如颈腰椎病、血管神经性头痛、各种软组织损伤导致的痛证等。
三、逐寒祛湿，消痹止痛
砭石由于在温运气血、疏通经络的同时，还可逐寒祛湿而止痹痛，对风湿类疾病效果良好。一般有风湿证侯的患者在每次治疗当中很快就会感觉砭石作用部位发热，疼痛减轻，并且砭石治疗对这类疾病疗效巩固。
四、祛瘀止痛，清热消肿
砭石对红、肿、热、痛的炎症反应及碰撞、扭挫伤表现出良好的治疗作用。在实热或瘀热证中，砭石可吸收机体发出的过多的热量，并将其转化为对人体有益的远红外辐射[1]。应注意的是，在体表疼痛严重的病灶，要使用轻手法如擦法或感法，避免使用过大的压力以防加重损伤。
五、潜阳安神，止悸定惊
砭石具有石类重镇沉降之性，用于外治也可收安神定惊之效。
