如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,那就真的是患了便秘的疾病,一些食物可以帮助你解决便秘问题,那哪些食物可以缓解便秘呢?下面就随小编一起去看看吧。
哪些食物可以缓解便秘
芝麻
花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。
冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。
黑木耳
大白菜
大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之功,适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。