目前有近万网友通过实践拉筋法摆脱了病痛,并结合拍打法自愈了身体大部分病症,奇效特效无数。此法不用花钱,不用吃药打针,无需上医院,家家可实施,人人可操作,因此普遍受大众欢迎。网友们可自行搜索网上网友们的分享了解更多自愈案例。
拉筋法特点如下:
1,广谱性:人人可行、户内户外均可实施;
2,简易性:实施手法简单明了,一看即会;
3,安全性:操作过程无受伤及无需服药,不产生毒副作用;
4,科学性:源自《黄帝内经》及人体身心灵三结合之科学性;
5,显著性:各种疾病疗效明显改善甚至自愈;
6,免费性:不花钱不吃药不上医院,自己操作。
关于拉筋的时间、强度及注意事项
1. 拉筋的时间和强度
拉筋时间和强度没有绝对标准,因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的,病人。年长者不可能一次拉到标准姿势,即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要,重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感,这种感觉越强,则疗效越好,否则拉筋就无效或低效。
2. 如何循序渐进拉筋?
拉筋的时间可从短到长,强度可以从小到大,因人而异,以个人身体能承受的最大限度为标准。
六种常用拉筋方法
一、卧位拉筋法
1.在拉筋凳插杆的一侧坐下,臀部尽量靠外沿,慢慢躺下;
2.将一条腿放在杆子伸直,脚底与杆垂直,移动身体,使臀部紧贴杆子;用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上,捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳;
3.另一条腿膝盖弯曲向下,尽量使劲让脚着地,可用5~30公斤的沙袋绑住小腿,或用其他重物加压;脚掌着地后,腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢(向内);请注意,此腿越向内并拢难度越大,向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢,用力方向一上一下相反,如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
4.双手举起,尽量向后延伸,将胳膊平放在拉筋凳上;
5.如此躺着拉10~40分钟,再换一条腿拉10~40分钟,方法相同。
6.为加强疗效,若后举之手和臂不能贴凳,可举一重物加压。
7.如没有绑腿布和沙袋,可让人压住两条腿和胳膊,但须循序渐进,不可一上来就大力拉筋。
8.拉筋效果可看面部表情,表情越痛苦则疗效越好。当然,痛须在患者可忍受的限度内。
二、蹲式拉筋法
三、立位拉筋法
1.找到一个合适的门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展开双臂;
2.两脚一前一后站成弓步,前腿弯膝,后腿伸直,脚跟须着地;
3.身体正好与门框平行,头直立,两眼向前平视;
4.以此姿势站立5~8分钟;再换一条腿站弓步,也站立5~8分钟。
四、卧位横位拉筋法
1.人躺在床上或地上,由人按住一条腿,将另一条腿水平向外拉开,拉到患者可以忍受痛苦的极限,停住3~30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。
2.也可仰卧在床上,臀部和双腿贴墙,双脚朝上尽量分开,如同英文大写字母Y,拉3~30分钟。
五、颈部拉筋法
面朝上平躺于床或凳上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量向后伸展,让头部的重量牵引头部下垂5~8分钟;如颈椎下方胸椎部分延伸床外,则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑也有效。
六、睡觉拉筋法
睡觉拉筋法也叫“睡觉正骨法”,就是睡硬板床,或较硬的床垫,而且最好不用枕头,这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。因平时工作时头部长时间趋于前下方不动,导致颈椎疼痛不适,此法正好反其道而行之,是一种柔和的拉筋法,且疗效明显。长期用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应,过几天就慢慢适应了。
医行天下所倡导的拍打拉筋除了方法之外,最重要的就是要用心!我们希望大家在练习拍打拉筋自愈法时应尽量专注,关注自己的身体变化,你越用心所取得的效果也就越好,所以建议大家在拍打拉筋时不要看电视、看书。