我们都知道瑜珈可以锻炼身体，但是你一定没想到练瑜伽也可以保养卵巢吧！练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。
瑜伽
保养卵巢瑜伽动作
吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
瑜伽
吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。
吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。
此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。
瑜伽属于一种非常有效果但是需要长期坚持的保健方法，不可能在短时间就给你一个满意的回报。所以想要保健卵巢的朋友就要下决心持之以恒，每天坚持下来，相信结果一定会让你满意的。
