血脂高怎么办 常做一个动作即可轻松降血脂
更新：2016-11-4 17:29
来源：互联网
编辑：游丝丝
导 语太极拳是我们中华名族的传统武功，它的出现对于我们具有重大的进步意义，它的意义不仅体现在武术上，同时在医学养生方面，也堪称瑰宝，今天要为大家讲的就是它对于降血脂的作用。
太极拳是我国
养生的功法妙诀，坚持练习太极拳益处多，据调查，坚持练习太极拳者其寿命相对较长，有不少网友会问到太极能
降血脂吗？今天小编就告诉你，是可以的，太极练习有助于降血脂。
太极拳
最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，
高血压、
糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压
降血糖。有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年
人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年
男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
专家还指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
