没有先天优势,只能靠后天的努力。长的不高没关系,如果我们的双腿如果能瘦一点,腿型能好看点,双腿就看起来会更修长。那么,我们应该如何拥有大长腿呢?
瘦腿运动
加强腿部运动
俗话说得好,生命在于运动,很多人平时都会有运动的习惯。但是他们做的都是全身运动,比如说游泳、跑步、打篮球等等。如果我们每天能加强腿部运动的话,就可以拥有完美修长的腿型。
1、踮脚尖
很多人觉得自己不够高的时候,都会踮起自己的脚尖。踮脚尖这个动作看似简单,其实它对身体的好处多多。但是踮脚尖这个动作一定要做得标准,否则就会事倍功半。
我们将双腿绷直,脚后跟慢慢抬起,踮起自己的脚尖。身体一定要保持住平稳,坚持这个动作至少要一分钟以上。经常做这个动作,可以拉伸腿部的韧带,消除大小腿的赘肉,让我们的腿部拥有完美的腿型。
2、拉伸运动
我们在家的时候,可以脚尖向前然后仰面平躺在床上。然后整体拉伸舒展两腿的外侧,即使是O型腿也要伸直。然后我们把双腿并拢,脚背绷直,双臂展开后平放。坚持这个动作至少要一分钟,每天记得做五六组这样的动作就可以了。
腿部拉伸运动看似非常简单,但是它对腿部肌肉的锻炼和线条的塑造具有非常重要的意义。坚持做这样的运动,可以减少腿部的赘肉,锻炼出腿部的肌肉,塑造出完美的腿型。
吃什么瘦腿最快速有效
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。