怎样在体操运动的时候做好预防工作

导 语只要是运动都有一定的危险性,体操也不例外,不要看体操运动员有多么的光鲜,其实他们背后受得上是我们想象不到的。

  体操项目对人体各项身体素质要求较高,也是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤。另外,器械设备不合要求,保护与自我保护方法不当,未遵循教学训练的原则等,也是受伤的原因,以下是体操项目中常见的几种损伤:

体操运动创伤


  1.单杠:是男子六项中外伤较多的项目,也是最容易发生严重损伤的项目。

  手的胼胝伤:不用护掌时最易发生,是摩擦所致,胼胝的产生是一种适应,没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂,甚至续发成染,胼胝太厚时应以温水泡手,再从带架刮脸刀刮薄,这样就不易撕裂,发生掌横纹裂伤时,切不可取屈指位用粘膏粘合,这样当再练时,容易再撕裂了应将手指伸直固定1~2天,即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。

  2.颈椎损伤:多发生在难度较大的各种下法动作中,因此在学习难度动作时,应该采用保险带,专人保护,垫子也应用足够的长度及厚度,其间应该紧密连接。在初练时,一定要有海绵坑或海绵槽。另外,在难度动作脱保时,教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中,周围的人应保持安静。

  3.下法引起的损伤:下法时,常因落地姿势不正确或重心失去平衡,扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。

  落地时,双腿并拢即可避免以上损伤。

  另外,也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑,否则是增大节易骨折和脱位,顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

生活养生

疾病调养

人群养生

两性养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

李政
擅长:增肌、减肥操、拳击
评分:
免费提问
杨强
擅长:擅长:增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
评分:
免费提问
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科
电话:13206213469
重庆铭医堂医院 (医保)
科室:肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科 男科 儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科
电话:023-63113512
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618