打羽毛球是非常常见的一种运动，我们经常能看到有人打羽毛球，坚持打羽毛球的好处有很多，因此，喜欢打羽毛球的朋友越来越多。想要打好羽毛球，就要掌握羽毛球技巧。今天主要跟大家分享羽毛球的16法则，帮助大家迅速提高球技。
打羽毛球的技巧
分享羽毛球的16法则，迅速提高球技
1.力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
握拍手尽可能保持放松
3.在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4.在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5.对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
6.在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
扣球是重要的得分手段
7.许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
8.在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
9.如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
10.在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
11.单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
12.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
13.打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
14.吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
15.扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
16.当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
羽毛球，让体态轻盈起来
羽毛球运动是很消耗体力的，坚持打羽毛球有瘦身减肥的作用，羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160～180次，中强度心率可达到每分钟140～150次，低强度运动心率也可达到每分钟100～130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，故能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断
羽毛球活动不受场地的限制，不管是户外还是室内都可以打羽毛球，并且我们在打羽毛球的时候对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
由于羽毛球技术的千变万化，很多人都不能完全掌握羽毛球技术，对于旁观者来说使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。
一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。而球的飞翔有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
