说到性功能问题，很多男人可能都感到非常的羞涩，但是这是一个非常正常的问题，性功能好不好就决定夫妻关系和性生活质量。因此对于一个男人来说性功能是非常重要的。那么男性性功能锻炼方法有哪些呢？
瑜伽提升性功能
男性性功能锻炼方法 3个方法健身又能提高性能力
生活中，夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐，而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性朋友对自己的性功能尤为重视。能提升男性性功能的方法其实有很多，运动锻炼法既可以健身又能提升性能力，所以备受男性朋友的喜爱。
1.提肛运动。
提肛动作是一项可以有效提升男性性功能的运动，而且随时随地都可以练习，经常练习提肛运动，能使男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到增强性功能的作用、
2.俯卧撑。
俯卧撑是一项常见的健身运动，但是很多人都不知道俯卧撑对男性还有提升性功能的作用。众所周知，俯卧撑可以锻炼腹肌，而腹部和下体是最近的地方，因此在锻炼腹肌的时候，下体的肌肉也得到了很好的锻炼。
3.瑜伽。
瑜伽是最好的提升男性性功能的运动，非常适合性功能低下、压力大、性生活不协调等人群练习，而且夫妻一起练习瑜伽的话，还能助性，使性趣越来越浓烈。男人长期坚持练习瑜伽的话，不仅能提升性功能，还能减压、健身。
男性在性行为的时候，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。所以想要提升性功能的男性朋友们也要注意锻炼这些部位哦。
好了，以上就是老宗医养生在线为大家介绍的男性性功能锻炼方法，虽然这些方法能提升性功能，但是希望大家注意运动量，避免负荷运动，否则会得不偿失。
