杠铃一般是举重所用的器材，也是健身房核心训练的运动器材。它属于运动器材重量训练的一种，通常用于核心肌肉的训练。那么杠铃推举能锻炼哪里的肌肉呢？
杠铃推举 锻炼胸大肌最有效的动作之一
杠铃推举 锻炼胸大肌最有效的动作之一
杠铃的用途很广泛，能分别对是肩部、背部、胸部、手部等部位进行针对性的锻炼，杠铃锻炼能增强肌肉的耐力，使脂肪燃烧，同时还能欠身健体，防止骨质疏松，增强骨密度，是一个非常受欢迎的训练器材。
杠铃推举是一个健身锻炼方法，这个方法能有效的锻炼胸大肌，当然，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，总之这个方法对上半身的锻炼是非常好的。
不过在练习的时候大家一定不要仅限于双臂推举杠铃，要用整个胸肌的力量健身体和杠铃推举，这样才能有效的锻炼肌肉，才能增强肌肉的快速增长。
再练习这个运动之前，建议大家做一下热身运动，以免在运动中造成肌肉拉伤等情况。杠铃推举是健身运动中锻炼胸大肌最有效的动作之一，因此很多人都非常喜欢，特别是运动员。
好了，以上就是为大家介绍的杠铃推举的相关内容，喜欢健身的朋友们赶快来看看吧，相信你也一定会感兴趣的。
