健身是每个人男人都非常看重的事情，现在的人们对身材的要求很高，因此健身成为了很多人锻炼的方法。那么哑铃卧推锻炼哪里的肌肉呢？
哑铃卧推能锻炼哪里的肌肉
哑铃卧推能锻炼哪里的肌肉
哑铃卧推这个方法很简单，首先平行仰卧在哑铃凳上面，然后双手垂直举起哑铃，在慢慢放下，最好将哑铃降低到平行于胸部的位置，然后在还原到原来的位置，在做这个运动的同时胸部的肌肉要自然的收缩。
哑铃卧推相比杠铃卧推来说锻炼的范伟要大很多，可全面的锻炼胸大肌，很多运动员都喜欢用哑铃卧推锻炼肌肉。哑铃卧推还能锻炼三角肌和肱三头肌，在锻炼的时候要自然的呼吸，呼吸不能太急促，自然一点就好，速度的控制根据自身的身体情况来确定。
再练习杠铃卧推的时候可经常变换动作，这样才能全面的锻炼上半身肌肉。并且突然的动作改变还能增强身体的适应能力，获得肌肉的突破增长。
以上就是关于哑铃卧推能锻炼哪里的肌肉的介绍，喜欢健身的朋友们知道了吗？想要健身的话就赶快行动起来吧。
