太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
太极拳是提高免疫力、抵抗流感的第一运动
美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中试验发现，经常打太极拳可以提高人体的免疫能力，对抗疱疹病毒的发作。
欧文医师研究的对象系112名健康人。他把受试者一分为二，一半人每周打三次太极拳，另一半人则上课接受健康教育。授课的内容包括如何建立良好的饮食习惯，以及讲授如何消除心理压力和紧张的种种办法。然后两组人员都接受水痘疫苗注射。经过6个月太极拳锻炼以后，结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与较为年轻组的对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。
祖国医学《黄帝内经》上说：正气内存，邪不可干。邪之所凑,其（正）气必虚。中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。太极拳运动通过松静的练习，“时时留意在腰间，腹内松静气滕然”，强肾固本，培养正气，至大至刚，气势浩然。正气充沛雄浑，自然邪不可干。自然界的病毒，不管是一般疾病还是目前谈之色变的甲型H1N1病毒，都不能侵入。
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
