长跑前吃什么这个问题是很多运动员都比较关心的问题，今天小编就为大家详细的介绍一下长跑前到底吃什么食物好呢？
长跑前吃什么最好
长跑前吃什么最好？
长跑前是一个非常关键的时间，这个时候大家可以吃一些高纤饼干，喝点酸奶，或者吃根香蕉也可以，这些食物吃了之后不会让你感觉肚子沉甸甸的同时还能补充一些能量。
运动前的饮食其实是非常关键的，无论哪一种运动，在运动之前都不能随意吃东西，长跑运动属于剧烈运动，因此饮食方面一定要特别小心，多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果，这些食物都能有效的帮助身体补充能量。
但是这些食物最好在运动前一小时吃，这样能避免因为剧烈运动导致的肠胃不适，在赛前一小时尽量不要吃其他东西，可以补充少量的糖，同时也不要喝太多水，尽量对饮食控制一下。
长跑前吃什么最好？通过上面的介绍我想大家应该也有了一定的了解，希望对大家有一定的帮助。
